Június 2. – Vama Veche, Fără Asfalt
Július 7. – Marosvásárhely, Bioeel Triathlon Challenge
Július 14. – Szent Anna tó, Saint Anna Lake Xterra Triathlon
Augusztus 5. – Réty, Háromszék Triatlon
Augusztus 18. – Sepsiszentgyörgy, Trialuta Triatlon
Augusztus 25. – Bukarest, Triathlon Challenge
Szeptember 8. – Medgyesi Triatlon

A Grand Prix sorozat keretében újdonságnak számít a sepsiszentgyörgyi, a bukaresti és a medgyesi triatlon. A szentgyörgyi versenyt már két éve szervezi a Trialuta sportgyesület, de eddig egy másik bajnokság keretén belül zajlott, a bukaresti verseny pedig a mamaiai versenyt helyettesíti a Grand Prix-ben. A hét versenyből öt xterra (tereptritalon), a bukaresti és a szentgyörgyi pedig klasszikus triatlonverseny lesz. A Bioeel Triathlon Grand Prix teljes szabályzata hamarosan elérhető lesz a www.triathlongrandprix.ro oldalon, ahol további újonságokkal szolgálunk. Egyébként március 1-től megnyitjuk a benevezéseket, és aki több versenyen is részt szeretne venni, vagy akár a teljes sorozatot bevállalja, kedvezményben részesül.

A tényekhez ugyanakkor az is hozzátartozik, hogy egyre népszerűbbé válik a triatlon sport minálunk is, hisz 2010-ről 2011-re nem csak a versenyek száma gyarapodott, hanem megkétszereződött a versenyzők száma is.

Továbbá azt is jeleznem kell, hogy a Grand Prix-n kívül is létezik triatlon, de sajnos egyelőre nem tudunk minden versenyt beiktatni sorozatunkba. Eddigi információink szerint – a szövetség versenyein kívül – Nagyváradon idén is megszervezik az Ironman típusú versenyt, valamint a Colobita-tónál újabb xterra versenyre kerül sor.

A versenyek egységes szabályzattal és korosztályokkal zajlanak, és mint minden grand prix esetében, a résztvevők pontokat gyűjthetnek, amelyek alapján a bajnokság végén a Bioeel díjazza a nyerteseket.
Az érdeklődés máris nagy, hisz e hétvégi versenyre több mint kétszer annyian neveztek be, mint tavaly, ami egy ilyen nehéz és összetett sport esetében rendkívüli adatnak számít.
A versenynapár, illetve a részteles információk (időpontok, helyszínek, szabályzatok, pontozások, díjazások stb) megtalalhatók a triathlongrandpirx.ro oldalon.

Közben július 1-3-án Visegrádon rendezik meg az Xterra (tereptritalon) Európai Bajnokságot.

Úgyhogy, kedves sportbarátok, megkezdődött a triatlonszezon. Már két hete a Marosban is lehet úszni, a víz hőmérséklete több mint 20 C-fok.

Én már egy ideje készülök ezekre a versenyekre. Amatőrként a korcsoportomban szeretnék minél jobban teljesíteni. Amikor edzésről hazaérek, lányom meg szokta kérdezni: Apa, voltál úszniszaladnibiciklizni?

P.S. Akinek sok egyéniben bevállalni a három próbát (úszás, kerékpározás, szaladás), azok váltóban is indulhatnak.

1. Június 11. – Fara asfalt – Május2 -Vama veche
2. Június 25. – Offroad triathlon – Snagov
3. Július 9. – Bioeel triatlon – Marosvásárhely
4. Július 16. – Szent Anna Xterra – Tusnádfürdő (Szent Anna-tó)
5. Augusztus 7. – Rétyi triatlon – Rétyi-tó
6. Augusztus 21. – Trialuta – Sepsiszentgyörgy
7. Szeptember 4. vagy 11. – Triathlon Challenge- Mamaia

Az első négy xterra (tereptriatlon), az utolsó három pedig klasszikus.

A felsoroltakon kívül június 17-én Nagyváradon kerül sor az egyetlen románaiai ironman-féle hosszútávú triatlonversenyre.

Ha valaki tud más, amatőrök számára is nyitott triatlonversenyről, kérem jelezze.

Lehet készíteni az edzésterveket.

Azok, akik már leszaladtak egy maratoni vagy félmaratoni távot, általában előző teljesítményükhöz mérik magukat. Amint tudjuk, mi amatőrök elsősorban nem a többiekkel, hanem önmagunkkal versenyzünk. Ahhoz, hogy a kolozsvári maratonon javítsunk az időnkön, hetente legalább egyszer gyorsító edzéseket kell beiktatnunk edzéstervünkbe.

Minden edzéstervnek fokozatosságra és rendszerességre kell épülnie, ezért az alábbi javaslatokat is személyreszabottan kell beillesztenünk saját programunkba, úgy, hogy az előző, kezdőknek szóló edzésterv alapelvei ne sérüljenek.

Íme pár fartlek-ötlet: alapos bemelegítés után végezzünk 6 X 2 perces lendületes futamot, köztük 2 perces pihentető kocogassál, majd 3 X 1 perceseket 1 perc pihentetővel, majd 10 X 30 másodperces sprinteket 30 másodperc lazítással.

Az én kedvencem 5 X 300 m sprint 100 m-es kocogással közöttük, majd egy 3 perces szünet után végezzünk 5 db 200 m-es sprintet, szintén 100 m-es kocogással köztük. A végén ne felejtsük el a levezetőt és a nyújtógyakorlatokat.

Motivációként ajánlom a kedvenc videómat alázatról és kitartásról:

Valóban: a lelékben fiataloké.

Ez a néni 80 évesen teljesíti az ironman triatlont: 3,8 km úszás, 180 km kerékpározás és 42,2 km szaladás.

 A startpisztoly ezennel eldördült, úgyhogy a melegítés eddig tartott. Meredeken kezdünk, a legnehezebbel: ironman*-nel… és ami azon túl van:

 * (1 ironman = 3,8 km úszás, 180 km kerékpározás, 42,2 km szaladás.)